Aller courir, faire quelques om's et down dogs ou pomper du fer ? Gloire! Pendant que vous prenez soin de votre corps, il est tout aussi important de prendre soin de votre peau, avant et après votre entraînement. Voici nos meilleurs conseils, astuces et sélections de produits pour votre routine de soins de la peau avant et après l'entraînement.

PRÉ-ENTRAÎNEMENT

Étape 1 : Nettoyer. Assurez-vous que votre peau n'est pas maquillée, car la combinaison de sueur, d'huile et de maquillage peut obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées. De plus, qui veut vraiment s’entraîner avec un visage plein de crème hydratante ou de mascara, de toute façon ? Notre MultiCleanser Prebiotic 4-en-1 élimine la saleté, l’excès de sébum et même le maquillage waterproof tout en nourrissant la peau avec des prébiotiques.

Étape 2 : Ton. Tonifier la peau aide à la nettoyer et à la purifier davantage, en la débarrassant de tous les débris durables qui pourraient se cacher. Quelques pulvérisations de tonique hydratant aideront à rétablir l’équilibre hydrique et à adoucir la peau avant l’entraînement.

Étape 3 : Hydrater. Recherchez un hydratant plus léger (comme notre gel d’eau chargé en nutriments), qui hydratera la peau sans l’alourdir.

Étape 4 : Protéger. L’étape la plus importante de toute routine de soins de la peau, à tout moment ? SPF! Ceci est particulièrement important si vous allez courir dehors, afin de protéger votre peau des rayons UV nocifs qui peuvent entraîner l'apparition de rides et de ridules. Recherchez un écran solaire résistant à la transpiration, comme le matifiant à large spectre SPF 45 pour le contrôle des pores et de l'huile.

APRÈS L'ENTRAINEMENT

Étape 1 : Douche. Vous n'imaginez pas combien de sueur et de saleté peuvent rester emprisonnées dans vos pores (et pas seulement sur votre visage !) à chaque fois que vous vous entraînez. Ne sautez pas la douche pour pouvoir rincer la sueur, l'huile et les germes. En plus, ça fait vraiment du bien !

Étape 2 : Lavez votre visage. Oui, nettoyez à nouveau votre peau ! Cette sueur susmentionnée doit être soigneusement éliminée afin de ne pas provoquer de poussées disgracieuses. Le nettoyant Essential-C est un bon choix après l'entraînement : c'est un nettoyant énergisant riche en vitamines qui aide à éliminer les impuretés sans trop dessécher la peau.

Étape 3 : Hydratez-vous. Redonnez un regain d'hydratation à votre peau après votre séance de transpiration avec une combinaison de sérum et de crème hydratante. Commencez avec un sérum désaltérant pour la peau comme Hydro Dynamic Quenching Essence, puis suivez avec une crème hydratante comme Hydro-Dynamic Ultimate Moisture.

Étape 4 : Buvez (ou mangez !) de l’eau. Prenez un verre d'eau après votre entraînement pour aider à reconstituer l'humidité perdue. La philosophie du Dr Murad consistant à manger votre eau est également très utile : recherchez des fruits et des légumes riches en eau pour aider votre corps à absorber l'eau plus lentement et faire durer les bienfaits plus longtemps.

Bon, il est maintenant temps de transpirer ! Bon entraînement !