Parlons du stress. Vous l’avez, vous le ressentez, mais saviez-vous que vous pouvez le voir ? C'est un fait qu'un mode de vie très stressant vous fait paraître jusqu'à 3,5 ans de plus.* Ce n'est pas le seul effet secondaire visible : les affections cutanées liées au stress comprennent tout, des rougeurs et de la sécheresse aux démangeaisons et aux éruptions cutanées. Le stress ne mène nulle part, mais il existe des moyens de le gérer. C'est pourquoi nous avons fait appel au Dr Howard Murad, un pionnier dans l'étude des effets du stress sur la peau, pour partager son approche approfondie pour moins stresser, être imparfait, vivre plus longtemps… et avoir une meilleure apparence.

Comment le stress affecte votre visage
«En cas de stress, le corps libère du cortisol, une hormone naturelle qui fait partie de l'expérience de combat ou de fuite», explique le Dr Murad. « À petites doses, le cortisol aide l’organisme à gérer le stress. Cependant, dans notre environnement en constante évolution et en constante évolution, le cortisol circule constamment. C'est cette goutte constante qui conduit à des niveaux élevés de cortisol qui affectent tous les tissus de notre corps, y compris notre peau.

Voici quelques affections cutanées liées au stress :

• La dégradation du collagène et de l'élastine se manifeste sous forme de rides et de ridules.
• Le renouvellement cellulaire devient irrégulier, conduisant à une peau terne et fatiguée
• La barrière cutanée souffre et perd sa capacité à retenir l'eau, conduisant à une peau sèche et irritée.
• La peau des yeux est plus fine et les vaisseaux sanguins sont plus proéminents, ce qui entraîne l'apparition de cernes.

Comment gérer le stress pour une vie plus heureuse et une peau plus saine

Méfiez-vous de créer votre propre stress
Trouver des moyens de se déstresser (commencer un cours de yoga alors qu'on n'a jamais fait de yoga, trouver du temps dans un emploi du temps déjà chargé pour se lancer dans un hobby) peut parfois nous stresser encore plus. Le Dr Murad affirme que la meilleure façon de réduire le stress est de trouver ce qui fonctionne pour vous. Pour certains, c'est un cours de cuisine, pour d'autres, c'est une promenade privée au son d'une musique apaisante. Il n’y a pas de mauvaise façon de se déstresser tant que vous faites ce qui fonctionne pour vous.

Donnez-vous la permission d'être imparfait
La quête pour être le plus en forme, le plus performant et le meilleur dans tout ce que nous faisons peut provoquer des niveaux de stress incroyables. « Essayer d'être à la hauteur des normes de perfection ne fait que dévaloriser nos propres dons et réalisations », explique le Dr Murad. "Il n'est pas nécessaire d'être parfait pour être valorisé et aimé." Plutôt que de vous mesurer à une idée imaginaire de perfection, réfléchissez à ce qui vous rend spécial et à ce que vous apportez à chaque situation que personne d’autre ne fait.

Prenez-en 5 pour vous
Les soins de la peau sont des soins personnels : et développer un rituel de soins de la peau peut être un élément essentiel de votre routine de bien-être globale. « Prenez juste 5 minutes par jour. L’une de mes formes préférées de soulagement du stress est le soin du visage », explique le Dr Murad. « C'est une forme de soins personnels qu'on peut s'offrir. Et vous pouvez en faire autant une question de soins de la peau que de soins émotionnels en créant un environnement relaxant. Une de nos routines déstressantes rapides et préférées ? Glissez le Revitalixir Recovery Serum™ au réfrigérateur pendant 5 minutes, appliquez le sérum frais sur votre peau, puis appliquez un rouleau de jade.

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